Dormez tranquille : votre cerveau bosse pour vous, avec Armelle Rancillac

Loin de se mettre en veille lors du sommeil, votre cerveau consolide vos souvenirs, régule vos émotions, vos hormones, la glycémie... Un sommeil insuffisant suffit à altérer votre concentration, votre humeur et votre capacité à gérer le stress. Quelques réflexes simples suffisent pourtant à améliorer vos nuits. Avec Armelle Rancillac, spécialiste des mécanismes cérébraux du sommeil et lauréate du Prix de la Société des Neurosciences 2025 pour la communication scientifique.